3세 딸인데 변비인가요?
❶ 변비음식을 줄이세요. 바나나, 당근, 유제품(치즈, 우유, 요구르트, 아이스크림) 등은 변을 딱딱하게 합니다.
❷ 섬유질 섭취를 늘리세요. 곡류빵, 과일, 애채, 브로콜리가 좋습니다.
❸ 물을 많이 먹이세요. 사과쥬스, 오랜지 쥬스도 도움이 됩니다.
❹ 지치도록 뛰어 놀게 하세요. 야외에서 많이 뛰어놀면, 장운동에 도움이 됩니다.
❺ 아랫배를 살짝 맛사지 해주세요. 아마도 딱딱하고 단단한 대변을 만지게 됩니다. 3~5분정도 부르럽게 맛사지 해주면 좋습니다.
❻ 아가용 변기에 억지로 앉히지 마세요. 변기에 앉는다는 것이 즐겁게 느껴져야 합니다. 그렇지 않다면, 아가는 아랫배에 신호(!)가 오더라도 참으려고 할것입니다.
❼ 아가용 변기에 즐겁게 앉도록 칭찬해주세요. 아침, 저녁식사후에 변기에 5~10 정도 차분히 앉을수 있도록 시도해 보세요. 보육시설에 다닐때엔 어린이집(놀이방)의 변기가 낯설어서 앉지 않으려 하기도 합니다.
❽ 심할땐 처방약이 필요하기도 합니다.
변이 묽어지는 처방약, 미네랄오일, 윤활제, 좌약이 도움이 됩니다. 약국에서 판매하는 글리세린좌약이 도움이 됩니다. 우선은 소아청소년과 전문의 진찰이 먼저이겠지요.
• 항문이 찢어지면서 피가 날때는(항문 열상), 면봉에 후시딘연고, 박트로반 연고, 알로에베라로션등을 발라주는 것이 좋습니다. 이때도 소아청소년과 진찰이 먼저 입니다.
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한유석원장*소아청소년과전문의